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为你介绍颈椎病正确的睡姿!

 对于颈椎病患者来说,有一个良好的睡姿是非常重要的,在介绍正确的睡姿之前,我们先了解两个常识性的概念:第一,人体脊柱有其特殊的生理曲度,包括颈曲和腰椎曲度;第二,正常情况下,人体的肌肉、组织及骨骼应避免长时间处于不正确的姿态,以预防重复性压迫损伤(RSI)。
  在这两个概念的基础上,我们引出正确的睡姿的概念:理想的睡眠体位应维持脊柱的正常的生理曲度,并保证全身的肌肉自然松弛。否则,8小时的睡眠时间加长年累月的重复,可引起脊柱的病变或急性的损伤或身体不适等,如落枕。
  一般我们都会以为睡觉时腿伸直会比较好,其实最好的垫一枕头,保持一定的曲度。
  同样,侧睡时,头部较肩部微微向后,双髋及双膝略屈,更能保持肌肉的自然松弛。
  腿部过直,肌肉及各组织会受到一定程度的牵拉,
  俯睡不利于呼吸,也不利于保持颈部的自然。
  需要说明的是,其实对于健康的人来说,对睡眠姿势的要求不是很高,但对于一些病人,如颈椎病等,采用正确的睡眠姿势就相当必要了。
  现在的颈椎病是越来越年轻化,越来越职业化,与们的生活习惯和工作有很大关系,在加上现在的人锻炼的机会特别少,所以就发病率高!